Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang 4 Makanan Sehat Untuk Jantung Kuat. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai 4 Makanan Sehat Untuk Jantung Kuat silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by shutterstock.com Vemale.com - Banyak sekali makanan yang memiliki nutrisi sehat untk tubuh, namun ada beberapa yang diakui sangat baik untk kesehatan jantung. Bagaimana bisa? Ini karena kandungan nutrisi seperti vitamin dan mineral yang mampu menurunkan kolesterol serta mencukupi kebutuhan asupan nutrisi yang dibutuhkan jantung.
Mau tahu apa saja? Menurut webmd.com, beberapa di antaranya adalah
1. Ikan Tuna
Ikan laut seperti misalnya ikan tuna, memiliki asam lemak omega-3 yang dibutuhkan jantung untk menjaga kesehatan pembuluh darah dan kekuatan jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Anda juga bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dari ikan laut lain dan ikan salmon.
2. Kacang Almond
Kacang almond enak dijadikan camilan, topping kue atau campuran makanan lain. Kaya serat, sterol, dan lemak sehat untk jantung. kacang almond mampu menurunkan kolesterol buruk dalam tubuh. Cukup makan segenggam per hari dan jantung lebih sehat.
3. Kedelai
Terserah mau kedelai jenis apa, bisa kedelai hitam, kedelai putih, atau hijau seperti edamame, kacang kedelai sangat baik untk jantung karena kaya folat, antioksidan, serat, dan magnesium yang mampu menurunkan kolesterol buruk.
4. Jeruk
Buah jeruk kaya antioksidan dan vitamin C untk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Jeruk juga sangat baik menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah stabil.
Jadi, perbanyak makan makanan yang baik untk jantung ya mulai sekarang Ladies agar lebih sehat.
YANG SEHAT LAINNYA:
Bahaya Rokok Untuk Kaki Anda
Menikah Bisa Membuat Jantung Wanita Lebih Sehat
Hentikan Kebiasaan Merokok Dengan Lada Hitam
Pentingnya Sayuran Hijau Dikonsumsi Wanita
4 Macam Olahraga Kardio Untuk Jaga Jantung Sehat
----
Kamu punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.
Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----
Demikian ladies tulisan tentang 4 Makanan Sehat Untuk Jantung Kuat yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/76101-4-makanan-sehat-untuk-jantung-kuat.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang 4 Makanan Sehat Untuk Jantung Kuat ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 4:00 AM