Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang Tinggalkan, 2 Kebiasaan Makan Buruk Yang Membuat Gemuk. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai Tinggalkan, 2 Kebiasaan Makan Buruk Yang Membuat Gemuk silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by Shutterstock.com Vemale.com - Sebagai wanita, Anda pasti sering mengkhawatirkan berat badan tubuh Anda bukan? Penampilan memang menjadi salah satu yang penting bagi wanita. Namun untk bisa menjaga berat badan ideal, atau menurunkan berat badan agar ideal, ada beberapa kebiasaan makan yang salah, dan perlu ditinggalkan agar bisa mencapai tujuan Anda.
Seperti dilansir dari news.health.com, dua di antara berbagai kebiasaan buruk makan yang perlu ditinggalkan adalah terlalu banyak makan makanan sehat dan melewatkan waktu makan.
-
Terlalu banyak makan makanan sehat
Mengapa hal ini buruk? Makan makanan sehat seperti sayur, kacang-kacangan atau biji-bijian, alpukat, dan gandum memang baik, apalagi jika itu bisa menyingkirkan posisi makanan cepat saji dan berbagai gorengan. Namun terlalu banyak makan makanan sehat pun juga berisiko membuat gemuk.
Porsi harus tetap dibatasi karena bagaimana pun makanan memiliki kalori. Jika Anda tdk terlalu suka olahraga, ini juga lebih buruk, karena kalori tetap segera menumpuk dan menjadikan tubuh gemuk. Menakar porsi makanan itu penting, dan waktu makan juga perlu diatur, tdk melulu memenuhi tubuh dg makanan, meski itu sehat.
-
Tidak makan
Anda mungkin sampai sekarang banyak yang berpikir bahwa tdk sarapan, tdk makan siang atau tdk makan malam segera mengurangi asupan kalori dan mempercepat penurunan berat badan. Ini salah besar. Tidak makan malah meningkatkan kadar gula darah dan membuat tubuh lebih sedikit membakar kalori karena tubuh Anda berpikir bahwa Anda kekurangan asupan bahan bakar.
 Makan tetap 3-4 kali sehari, namun dg porsi kecil. Anda juga perlu mengganti makanan dg mengurangi nasi serta garam dan gula pada makanan. Anda juga bisa ngemil sesekali, dg buah-buahan saat lapar. Jangan sampai membuat Anda terjebak dg keinginan makan berlebihan nantinya.
ARTIKEL SEHAT LAINNYA:
Ubah Kebiasaan “Memberi Hadiah†Pada Perut Setelah Usaha Keras
Sarapan Diet Sehat Dengan Resep Jus Mangga Wortel
Makan Siang Praktis Dengan Resep Jus Diet Hijau
Jangan Beralasan! Jika Tidak Ingin Diet Gagal (Beserta Cara Mengatasinya)
Dihina Gemuk Oleh Teman, Berat Badan Langsung Turun 36 Kg
(vem/feb)----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.
Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----
Demikian ladies tulisan tentang Tinggalkan, 2 Kebiasaan Makan Buruk Yang Membuat Gemuk yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/77047-tinggalkan-2-kebiasaan-makan-buruk-yang-membuat-gemuk.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang Tinggalkan, 2 Kebiasaan Makan Buruk Yang Membuat Gemuk ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 9:00 AM