Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang Yuk Sarapan, Ini 4 Makanan Tersehat Dan Terbaik Di Pagi Hari. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai Yuk Sarapan, Ini 4 Makanan Tersehat Dan Terbaik Di Pagi Hari silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by Shutterstock.com Vemale.com - Sampai saat ini, masih banyak yang berpikir bahwa melewatkan makan pagi atau sarapan itu wajar. Meski mereka tahu kenyataannya bahwa sarapan itu diperlukan dan penting untk tubuh, namun kebiasaan untk tdk sarapan masih saja berlaku. Salah satu alasannya mungkin adalah tdk adanya waktu menyiapkan sarapan.
Padahal, jika saja Anda mau meluangkan waktu 10 menit saja, atau 5 menit saja, Anda sudah bisa memberikan nutrisi penting yang diperlukan untk tubuh di pagi hari. Menurut health.com, ada banyak makanan sehat yang paling cocok dijadikan sarapan dan pastinya dapat mengenyangkan dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh di pagi hari, antara lain adalah.
-
Telur
Pilihan terbaik dan mengenyangkan jatuh pada telur. Kaya protein dan vitamin D, dan jelas sangat baik dan mudah dicerna tubuh. Telur dapat memenuhi kebutuhan energi di pagi hari. Meski memang sempat dihindari karena cukup tinggi kolesterol, namun jika untk sarapan dan Anda belum makan apa pun, justru lemak telur sangat baik.
-
Roti gandum
Roti dg serat tinggi dan karbohidrat baik adalah yang diperlukan tubuh saat pagi hari dan menjaga perut tetap kenyang. Anda bisa mengolesi roti gandum dg selai atau madu untk menambah rasa. Sembari minum teh juga sangat baik membangkitkan energi.
-
Buah semangka
Buah yang memiliki banyak air seperti semangka ternyata juga sangat baik untk sarapan. Selain karena jumlah airnya yang mencegah dehidrasi, buah ini memiliki serat makanan dan karbohidrat sederhana yang mudah dipecah dan diserap usus. Semangka juga punya lycopene yang baik untk peredaran darah, kulit sehat dan mencegah kanker.
-
Pisang
Buah yang satu ini pasti sudah tdk asing lagi. Cukup makan 2 buah pisang di pagi hari segera mampu membuat perut kenyang hingga makan siang tiba. Pisang sangat kaya nutrisi dan mampu memenuhi energi tubuh dg baik di pagi hari.
Jadi, Anda tdk perlu berkutat dg kompor, memotong sayur, atau bahkan mencuci peralatan masak yang merepotkan saat sarapan. Cukup sediakan makanan-makanan di atas dan bersiaplah sarapan setiap hari.
YANG SEHAT LAINNYA:
10 Makanan Ampuh Kurangi Kolesterol Jahat Secara Alami
3 Cara Memikirkan Resep Di Saat Sibuk
Membuat Coklat Panas Agar Tetap Sehat Dengan Bahan Alami
Tahu Tempe, Makanan Luar Biasa Sehat Cegah Penyakit
Manfaat Makan Tahu, Cegah Penyakit Jantung Dan Kematian
(vem/feb)----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.
Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----
Demikian ladies tulisan tentang Yuk Sarapan, Ini 4 Makanan Tersehat Dan Terbaik Di Pagi Hari yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/77130-yuk-sarapan-ini-4-makanan-tersehat-dan-terbaik-di-pagi-hari.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang Yuk Sarapan, Ini 4 Makanan Tersehat Dan Terbaik Di Pagi Hari ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 10:00 AM