Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang Cegah Serangan Flu Saat Musim Hujan Dengan 8 Cara Sederhana Ini. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai Cegah Serangan Flu Saat Musim Hujan Dengan 8 Cara Sederhana Ini silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by shutterstock.com Vemale.com - Ladies, sebentar lagi segera masuk musim hujan, di mana tubuh seringkali rentan terhadap serangan flu. Saat Anda memiliki banyak kegiatan, hal ini justru segera membuat Anda terganggu saat melakukan aktivitas.
Nah, alangkah baiknya jika Anda mencegahnya mulai dari sekarang ya.
Seperti dirangkum dari www.allyou.com, ada banyak cara untk mencegah flu menyerang Anda, antara lain adalah
Makan yogurt
Yogurt sangat baik bukan hanya untk mendukung diet Anda, namun juga memiliki banyak kandungan sehat memperkuat kekebalan tubuh. Menurut sebuah penelitian, yogurt juga mampu melawan penyakit dan mengaktifkan perlawanan terhadap virus pada sel darah putih.
Makan dan minum makanan kaya vitamin C
Hal ini juga sangat penting karena secara umum, vitamin V adalah perisai untk segala penyakit. Dengan banyak makan buah dan sayur kaya vitamin C, maka tubuh segera lebih kuat dan segar serta bugar bebas flu dan penyakit lain.
Cuci tangan sebelum dan setelah melakukan apa-apa
Banyak sekali bakteri atau virus yang segera berada di tangan jika Anda tdk menjaga kebersihan. Jadi, siapkan hand sanitizer dan selalu cuci tangan dg sabun sebelum dan sesudah melakukan sesuatu.
Makan ikan
Pastikan memasukkan menu ikan laut dua porsi dalam seminggu karena asam lemak omega 3 diketahui dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh terhadap penyakit. Akan lebih baik pula jika Anda juga makan bayam dan berbagai sayuran hijau untk memperkaya nutrisi.
Olahraga pagi hari
Jangan abaikan olahraga, saat hujan justru tubuh perlu banyak bergerak untk mengaktifkan kewaspadaan tubuh terhadap penyakit. Dengan menjaga kebugaran, udara bersih pagi hari dan mendapat sinar matahari hangat, segera memenuhi vitamin D dan menjaga tubuh jauh dari penyakit.
Jaga sirkulasi udara yang baik
Perlu juga membuka lebar bagian pintu atau jendela Anda saat pagi hari untk menukar udara di dalam rumah yang tdk baik dg udara yang lebih segar dan baru. Menghindari energi positif yang dapat memicu penyakit. Dengan begini, Anda kan mendapat asupan udara lebih baik.
Mandi malam hari dg air hangat
Menjaga tubuh tetap segar adalah dg mandi malam dg air hangat. Ini segera sangat mampu merelaksasi otot yang tegang dan stres karena seharian beraktivitas. Berendam dg tambahan aromaterapi juga sangat baik membuat tidur lebih nyenyak dan mencegah penyakit.
Jangan begadang dan tidur yang cukup
Hal paling penting lainnya adalah memberi waktu cukup untk diri sendiri beristirahat. Tidak ada gunanya Anda olahraga dan makan sayur dan buah namun mengabaikan tidur yang cukup selama 8 jam sehari untk tetap sehat.
Jadi, terapkan delapan kebiasaan tsb dan flu segera jauh dari tubuh Anda.
ARTIKEL SEHAT LAINNYA:
Amankan Hipertensi Dengan 4 Sayur Ini
Makan Sehat Nutrisi Lengkap Dengan Cara Vegetarian
5 Tips Memulai Gaya Hidup Sehat Untuk Hidup Lebih Lama
4 Tips Hadapi Musim Hujan Agar Tak Mudah Sakit
Yuk Kenali Alasan Prosedur Amputasi Untuk Tubuh Anda
(vem/feb)Demikian ladies tulisan tentang Cegah Serangan Flu Saat Musim Hujan Dengan 8 Cara Sederhana Ini yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/75123-cegah-serangan-flu-saat-musim-hujan-dengan-8-cara-sederhana-ini.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang Cegah Serangan Flu Saat Musim Hujan Dengan 8 Cara Sederhana Ini ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 1:00 AM