Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang Makan Malam Tetap Sehat Dengan 2 Aturan Ini. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai Makan Malam Tetap Sehat Dengan 2 Aturan Ini silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by Thinkstock.com Vemale.com - Banyak yang bilang bahwa Anda harus mengurangi makan saat malam hari atau bahkan menyarankan Anda untk menghindari dan tdk makan apa-apa sama sekali saat malam hari agar berat badan cepat turun. Namun hal ini seringkali sulit dilakukan untk beberapa orang.
Jika Anda salah satunya yang sulit membiasakan diri tdk makan malam, maka jangan melakukannya. Namun bagaimana jika kebiasaan ini berubah menjadi bencana karena jelas sekali Anda segera bertambah gemuk? Makan malam tdk segera menjadi buruk untk kesehatan dalam beberapa syarat, seperti dikutip dari www.livestrong.com.
Yang pertama adalah makan makanan dg kadar glikemik rendah segera mengontrol kadar gula darah Anda esok hari. Makan makanan seperti sayuran hijau, ikan, daging tanpa lemak dan biji-bijian kaya protein serta tdk banyak kalori seperti tahu, tempe adalah cara baik menjaga kadar gula darah tetap stabil saat pagi hari. Bukan hanya membantu penurunan berat badan, juga sekaligus mencegah penyakit diabetes.
Kedua, makan lebih banyak protein dapat membentuk otot saat Anda tidur. Jika Anda memiliki jadwal olahraga sore hari atau bahkan hampir malam hari, ada baiknya jika Anda membiarkan tubuh Anda mendapatkan asupan karbohidrat dan protein dalam porsi 50:50.
Otot perlu mengembalikan energinya sekaligus membentuk tubuh lebih baik dg otot. Jika sudah terbiasa, bisa diganti porsi 40:60, lebih banyak untk protein dan mengurangi karbohidrat. Yuk, coba mulai sekarang Ladies.
BERITA SEHAT LAINNYA:
Aturan Makan Malam Agar Berat Badan Turun
Kisah Sukses Diet: Turun 15 Kg Setahun Berkat Konsumsi Buah (Plus Tipsnya)
5 Cara Diet Cepat Dalam Satu Bulan
EFT, Teknik Penurunan Berat Badan Dengan Atur Emosi
Bagaimana Cara Diet Paleo? Yuk Ketahui Lebih Jauh
(vem/feb)Demikian ladies tulisan tentang Makan Malam Tetap Sehat Dengan 2 Aturan Ini yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/75595-makan-malam-tetap-sehat-dengan-2-aturan-ini.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang Makan Malam Tetap Sehat Dengan 2 Aturan Ini ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 5:00 AM