Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang Berbagai Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Yoga. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai Berbagai Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Yoga silahkan baca detailnya di bawah ini.
Foto: copyright healthmeup.com Vemale.com - Yoga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan juga mental. Namun ini hanya berlaku jika Anda bisa melakukannya dg benar dan tanpa kesalahan. Healthmeup.commelansir bahwa seringkali orang melakukan kesalahan saat sedang yoga tanpa disadari dan kesalahan-kesalahan tsb antara lain sebagai berikut:
Menahan Napas
Saat Anda sedang melakukan pose yang rumit Anda seringkali menahan napas. Kebiasaan ini bisa menyakiti Anda Ladies. Saat Anda menahan napas, otot-otot Anda tdk mendapatkan oksigen yang dibutuhkan untk menahan berat badan Anda. Anda bisa saja goyah dan jatuh.
Memaksa Diri
Tak seperti olahraga yang lain, yoga ini tak membutuhkan tubuh Anda terlalu terforsir. Jika Anda terlalu memaksakan tubuh maka Anda tak segera mendapat manfaat sebenarnya dari yoga.
Yoga Saat Perut Kenyang
Makan banyak sebelum yoga hanya segera membuat Anda kesulitan melakukan berbagai pose. Akan lebih baik melakukan yoga saat perut masih kosong Ladies. Jika memang Anda tdk kuat minimal Anda harus makan 1 jam sebelum melakukan yoga. Ini karena tubuh memerlukan waktu untk memproses nutrisi dan menggunakannya sebagai energi.
Minum di Tengah Sesi Latihan
Anda segera lebih baik jika tdk meminum air sepanjang latihan. Jika Anda memang ingin terhidrasi dg cukup minumlah air dua jam sebelum sesi latihan dan setengah jam setelah melakukan latihan.
Pernahkah Anda membuat kesalahan-kesalahan tsb? Sekarang Anda sudah paham betul, semoga tdk melakukan lagi kesalahan yang sama ya Ladies.
Baca Juga:
Benarkah Yoga Bisa Tambah Tinggi Badan?
Tips Melakukan Meditasi Yang Tepat
Kapan Waktu yang Tepat untk Melakukan Latihan Yoga?
Titi Dj Getol Banget Latihan Acroyoga Agar Tetap Bugar
Cara Latihan Pernapasan Untuk Relaksasi
4 Manfaat Menakjubkan Meditasi
(vem/ivy)Demikian ladies tulisan tentang Berbagai Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Yoga yang bersumber dari http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/75977-berbagai-kesalahan-yang-sering-dilakukan-saat-yoga.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang Berbagai Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Yoga ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 10:00 AM