Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang Bernafas, Cara Praktis Melepas Stres Dalam 15 Menit. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai Bernafas, Cara Praktis Melepas Stres Dalam 15 Menit silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by shutterstock.com Vemale.com - Ladies, terkadang hidup tdk selalu berjalan sesuai harapan. Ada kalanya Anda merasa puas, bahagia, tertawa dan merasa dunia selalu mendukung Anda. Namun ada kalanya juga sebaliknya hingga Anda merasakan stres yang tak tertahankan.
Tentu saja hal ini tdk baik jika dibiarkan terus. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental atau batin juga perlu dijaga kewarasannya. Menurut health.com, ada beberapa cara untk melepaskan stres dg cara mudah dan tdk memakan waktu lama, salah satunya adalah dg mengambil nafas panjang dan hembuskan perlahan. Mengulanginya beberapa kali cukup efektif meredakan kekesalan.
Â
Ada kalanya Anda merasa benar-benar sesak ketika menghadapi suatu masalah hingga ingin meledak, tentunya bukan dalam arti sebenarnya. Hanya saja, Anda benar-benar tdk tahan dan ingin mengungkapkan sesuatu. Maka ambillah waktu rehat dg menarik nafas panjang dan hembuskan perlahan.
Lakukan di tempat yang tenang tanpa ada suara mengganggu, lebih baik lagi jika di luar ruang atau lapangan terbuka. Memilih rooftop kantor yang sepi juga sangat baik dg semilir angin yang sejuk. Biarkan tubuh Anda menghirup oksigen sebanyak mungkin dan mengeluarkan karbon dioksida, karena dg begitu, tubuh Anda mampu membuang zat sisa yang negatif untk tubuh Anda, menjadi lebih rileks dan lebih berpikir positif. Tanpa Anda sadari, Anda juga bisa lebih tenang.
Yang Anda butuhkan adalah “pelampiasanâ€, jadi lakukan apa yang Anda suka dan lepaskan beban pikiran Anda sekarang juga Ladies. Be happy everyday ya.
BACA JUGA YANG SEHAT INI:
4 Tips Relaksasi Yang Bisa Mengoptimalkan Olah Raga
Sedang Jatuh Cinta? Ini Dia 3 Manfaat Sehat Cinta
Ini Dia 3 Nutrisi Yang Perlu Dilengkapi Agar Tidak Depresi
Wah, Garam Bisa Cegah Osteoporosis Dan Depresi Lho
Olahraga Bisa Hasilkan Endorfin? Yuk Lepaskan Stres Sekarang
(vem/feb)
Demikian ladies tulisan tentang Bernafas, Cara Praktis Melepas Stres Dalam 15 Menit yang bersumber dari http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/75987-bernafas-cara-praktis-melepas-stres-dalam-15-menit.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang Bernafas, Cara Praktis Melepas Stres Dalam 15 Menit ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 7:00 AM