Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang 4 Sayur Tinggi Protein Wajib Masuk Menu Diet. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai 4 Sayur Tinggi Protein Wajib Masuk Menu Diet silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by shutterstock.com Vemale.com - Makanan yang baik adalah yang bisa bermanfaat untk tubuh Anda, dan salah satu makanan yang sangat baik untk kesehatan adalah makanan berprotein. Protein merupakan nutrisi kedua yang paling utama dibutuhkan tubuh karena merupakan energi pengganti karbohidrat sekaligus sangat baik saat ingin diet.
Protein paling banyak memang ditemukan dalam kacang-kacangan dan daging serta ikan. Namun jika Anda vegetarian, kebutuhan protein bisa dicukupi dg makan buah dan sayur. Berdasarkan www.livestrong.com, beberapa sayur kaya protein yang bisa Anda konsumsi antara lain adalah
Kedelai
Biji kedelai mungkin sudah sangat akrab dg asupan protein dan biasa dikonsumsi dan dikenal dalam bentuk tahu dan tempe. Jika Anda alergi laktosa dan kasein susu hewan, Anda juga bisa mengonsumsi susu kedelai sebagai ganti asupan protein hewani. Anda juga bisa langsung merebus atau mengukus kedelai dan dimakan begitu saja sebagai camilan. Sedangkan kacang hitam mengandung lebih banyak protein dari kedelai biasa.
Kacang
Kacang memiliki banyak macam, dan merupakan sumber protein nabati yang bagus. Kacang lentil dan kacang merah memiliki banyak asam amino esensial seperti isoleusin dan lisin. Kacang hijau selain sehat juga kaya serat dan protein.
Brokoli
Sayur hijau berbentuk seperti pohon ini juga sangat baik dalam kandungan protein. Jika Anda ingin diet, jelas sayur ini harus masuk karena juga mengandung serat alami dan antioksidan yang menangkal radikal bebas.
Bayam
Sayuran hijau memang sangat baik untk tubuh, termasuk salah satunya adalah bayam. Selain kaya protein, juga kaya zat besi dan serat yang baik untk darah.
Jadi, Anda bisa memasukkan keempat sayuran tsb dalam diet kaya protein Ladies.
BACA JUGA YANG SEHAT INI:
Ketahui Perbedaan Gula Dan Karbohidrat Dalam Label Nutrisi Makanan
Jenis Makanan Terburuk Yang Tidak Perlu Ada Di Dapur Anda
Hubungan Cokelat Dan Kanker Yang Perlu Diketahui
Ini Dia Waktu Yang Tepat Minum Susu Dan Smoothies
Cara Atur Dan Batasi Kalori Dengan Minum Minuman Ini
(vem/feb)Demikian ladies tulisan tentang 4 Sayur Tinggi Protein Wajib Masuk Menu Diet yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/75665-4-sayur-tinggi-protein-wajib-masuk-menu-diet.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang 4 Sayur Tinggi Protein Wajib Masuk Menu Diet ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 10:00 PM