Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang Kekurangan 3 Nutrisi Ini Bisa Sebabkan Depresi Lho. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai Kekurangan 3 Nutrisi Ini Bisa Sebabkan Depresi Lho silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by shutterstock.com Vemale.com - Nutrisi yang dibutuhkan tubuh sangat banyak, dan nutrisi bisa didapatkan dg mudah dari makanan harian Anda. Itulah mengapa pilihan makanan Anda setiap hari sangat penting diperhatikan dan perlu dipastikan Anda mencukupinya setiap hari.
Hal ini semakin penting diperhatikan apalagi mnurut www.everydayhealth.com, pernah ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa kekurangan beberapa nutrisi penting seperti asam lemak omega 3, vitamin D dan magnesium bisa memicu depresi, lho.
Nutrisi yang paling mungkin kekurangan adalah asam lemak omega 3 yang paling banyak ditemukan dalam ikan, terutama ikan air laut, kecuali jika Anda tinggal dekat laut. Asam lemak omega 3 berperan penting dalam mengurangi peradangan dan menjaga kinerja otak terutama suasana hati dan memori. Karena tubuh tdk dapat memproduksi sendiri, Anda butuh suplemen minyak ikan untk memenuhinya.
Sedangkan untk vitamin D, sepertinya Anda yang cukup sering beraktivitas di luar ruang dan terkena sinar matahari pagi tdk segera mengalami hal ini karena vitamin D utama ada pada sinar matahari. Namun jika benar Anda mengalami kekurangan vitamin D, dapat memicu depresi, demensia, bahkan autisme pada anak.
Kekurangan magnesium juga berakibat sama, karena salah satu fungsi utama magnesium adalah penangkal stres. Anda bisa mendapatkan asupan magnesium dari rumput laut, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Jadi, cukupi asupan nutrisi Anda mulai sekarang dan makan makanan bergizi agar tdk mudah depresi ya Ladies.
YANG SEHAT LAINNYA:
Wah, Garam Bisa Cegah Osteoporosis Dan Depresi Lho
Yuk, Kenali 3 Manfaat Air Mineral Untuk Tubuh
3 Vitamin Terbaik Untuk Cukupi Kesehatan Kulit Wanita
Ketahui Perbedaan Gula Dan Karbohidrat Dalam Label Nutrisi Makanan
Jenis Makanan Terburuk Yang Tidak Perlu Ada Di Dapur Anda
(vem/feb)Demikian ladies tulisan tentang Kekurangan 3 Nutrisi Ini Bisa Sebabkan Depresi Lho yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/75855-kekurangan-3-nutrisi-ini-bisa-sebabkan-depresi-lho.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang Kekurangan 3 Nutrisi Ini Bisa Sebabkan Depresi Lho ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 8:00 AM