Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang Susu Cokelat Yang Baik Diminum Setelah Olahraga? Kenali Tipenya. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai Susu Cokelat Yang Baik Diminum Setelah Olahraga? Kenali Tipenya silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by shutterstock.com Vemale.com - Jika Anda suka olahraga, segera sangat baik mengembalikan kebugaran tubuh setelah olahraga dg minum susu cokelat. Mengapa? Karena susu cokelat selain sangat enak juga memiliki kalsium untk memperkuat tulang dan protein yang berguna untk membantu pembentukan otot.
Namun, seperti dilansir dari www.livestrong.com, minuman pengembali energi setelah olahraga atau disebut juga recovery drinks ini sebaiknya merupakan minuman yang mengandung kombinasi tepat antara karbohidrat, protein dan nutrisi penting lainnya. Seperti dikatakan dalam sebuah website olahraga, konsumsi 10-20 gram protein dg karbohidrat sangat bermanfaat untk atlet yang ingin membentuk otot.
Tipe susu cokelat yang baik untk Anda konsumsi adalah yang rendah lemak atau low fat. Anda juga bisa minum susu cokelat diet jika Anda punya jenis susu seperti itu. Susu rendah lemak segera menghindarkan terlalu banyak rasa manis dari karbohidrat dan memaksimalkan fungsi protein dalam susu, seperti asam amino yang segera mengembalikan kesegaran tubuh.
Jika Anda tdk bisa minum susu cokelat biasa karena alergi laktosa dan kasein atau Anda vegetarian, maka menggantinya dg susu kedelai cokelat juga sangat baik. Bukan hanya menghindarkan asupan lemak berlebih, susu kedelai punya stachyose dan raffinose yang merupakan probiotik baik penguat sistem imun dan menjaga kesehatan pencernaan.
Jadi, jangan asal minum susu cokelat meski Anda sangat suka minum susu Ladies. Pilih yang rendah lemak dan dalam jumlah yang cukup ya.
YANG SEHAT LAINNYA:
Ini Dia Waktu Yang Tepat Minum Susu Dan Smoothies
Cara Atur Dan Batasi Kalori Dengan Minum Minuman Ini
Ini Dia Manfaat Jahe Selain Menghangatkan Tubuh
5 Jenis Makanan Ideal Untuk Ngemil di Meja Kerja
Resep Smoothies Tomat Stroberi
(vem/feb)Demikian ladies tulisan tentang Susu Cokelat Yang Baik Diminum Setelah Olahraga? Kenali Tipenya yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/75644-susu-cokelat-yang-baik-diminum-setelah-olahraga-kenali-tipenya.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang Susu Cokelat Yang Baik Diminum Setelah Olahraga? Kenali Tipenya ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 8:00 PM