Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang 7 Jenis Buah dan Sayuran yang Tak Perlu Dikupas Kulitnya. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai 7 Jenis Buah dan Sayuran yang Tak Perlu Dikupas Kulitnya silahkan baca detailnya di bawah ini.
Foto: copyright thinkstockphotos.com Vemale.com - Seringkali kitaa mendengar anjuran, “Jangan lupa konsumsi banyak buah dan sayuran.†Tapi terkadang kitaa tdk memperhatikan cara pengolahannya yang baik dan benar, sehingga kitaa tak bisa mendapatkan manfaat besar dari buah dan sayuran tsb. Dilansir dari womenshealthmag.com, seorang ahli nutrisi Katie Cayuto, R.D., menjabarkan beberapa jenis buah dan sayuran tertentu yang sebaiknya tdk dikupas saat segera dikonsumsi. What are they? Here’s the details!
Kentang
Ternyata 20 persen nutrisi kentang seperti vitamin B dan mineral kelumit ada dalam kulit kentang. Kandungan seratnya pun ada dalam kulitnya. Jadi, ketika Anda segera mengolah kentang, cukup bersihkan saja kulitnya tanpa harus mengupasnya.,
Terong
Kulit terong mengandung phytonutrient yang disebut nasunin, antioksidan ampuh yang dapat mengatasi kerusakan kulit karena penuaan atau penyakit.
Ubi
Kandungan nutrisi ubi berada di kulitnya. Kulit ubi mengandung vitamin C, kalium, dan betakaroten.
Mentimun
Kulit mentimun mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan imun tubuh serta serat. Kandungan seratnya juga dapat mencegah konstipasi.
Wortel
Semua kandungan antioksidannya berada tepat di bawah kulit wortel. Jadi Anda cukup mencuci wortel tanpa harus mengupasnya jika segera mengolahnya.
Wortel Parsnip
Biasa disebut wortel putih, parsnip tdk terlalu manis. Dan sama dg wortel berwarna jingga lainnya, kandungan antioksidan wortel ini juga ada tepat di bawah kulitnya.
Apel
Kulit apel kaya segera serat, sehingga jika kitaa mengonsumsi buah ini tanpa mengupas kulitnya, kitaa segera merasa cepat kenyang dan pencernaan pun lancar. Kulit apel kaya segera quercitin, vitamin C, dan triterpenoid yang dapat melawan kanker.
Ternyata ada banyak kandungan penting di dalam kulit buah dan sayuran tertentu. Ladies, selalu pastikan kitaa mencuci bersih buah dan sayuran ini sebelum dikonsumsi atau dimasak. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran secara benar, kitaa pasti bisa mendapatkan manfaat besarnya.
YUK MULAI BERPOLA HIDUP SEHAT
Ingin Awet Muda? Jangan Lewatkan 4 Bahan Makanan Ini
5 Tips Memiliki Tubuh Lebih Sehat di Tahun 2015
Gula Lebih Berpotensi Sebabkan Penyakit Jantung Daripada Garam
Ini Dia Manfaat Jahe Selain Menghangatkan Tubuh
Tips Mencegah dan Mengobati Migrain Yang Mengganggu
(vem/nda)----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.
Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----
Demikian ladies tulisan tentang 7 Jenis Buah dan Sayuran yang Tak Perlu Dikupas Kulitnya yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/77187-7-jenis-buah-dan-sayuran-yang-tak-perlu-dikupas-kulitnya.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang 7 Jenis Buah dan Sayuran yang Tak Perlu Dikupas Kulitnya ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 7:00 PM