Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang DIY Sport Drink, Cara Sehat Dan Praktis Cegah Dehidrasi Saat Olahraga. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai DIY Sport Drink, Cara Sehat Dan Praktis Cegah Dehidrasi Saat Olahraga silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by Shutterstock.com Vemale.com - Saat olahraga, penting sekali selalu menyiapkan minuman di samping Anda untk mencegah dehidrasi. Saat tubuh bergerak terus menerus, ia segera membakar kalori dan menggunakan banyak cairan tubuh untk membakar kalori tsb. Dengan begitu, Anda juga segera berkeringat sebagai hasil pembakaran kalori.
Hal inilah yang kemudian membuat Anda dehidrasi. Minuman terbaik untk dehidrasi tentu saja sangat simpel, yaitu air putih. Namun banyak pula yang beranggapan bahwa saat olahraga dan menghindari dehidrasi sebaiknya minum minuman olahraga atau sport drink. Sayangnya, anggapan ini tdklah benar karena kebanyakan produk minuman kemasan yang disebut-sebut sebagai "sport drink" ini justru mengandung banyak kalori, gula buatan dan pengawet.
Tapi dikutip dari news.health.com, para ahli mengatakan, jika tubuh Anda sangat aktif selama lebih dari 60-90 menit, air putih tdk cukup untk mengatasi dehidrasi. Lalu, selain air putih, apa yang bisa diminum? Salah satu yang terbaik adalah madu.
Madu
Salah satu resep yang bisa dicoba adalah dg menggunakan madu adalah, menambahkan 2 sendok makan madu murni, sejumput garam dan perasan jeruk lemon ke dalam 2 gelas air putih. Setelah tercampur rata, masukkan ke dalam botol dan minum saat olahraga. Anda juga bisa meminumnya saat agak dingin dg memasukkan sebentar di dalam kulkas.
Air Kelapa
Air kelapa mengandung beberapa elektrolit alami yang bisa mengganti elektrolit yang hilang dalam tubuh selama latihan yang panjang. Anda juga bisa mencampur perasan jeruk nipis dg air kepala dan meminumnya sebagai "sport drink" pribadi.
Praktis dan mudah dibuat bukan? Daripada membeli sport drink tdk sehat, yuk buat minuman sehat Anda sendiri mulai sekarang.
KESEHATAN LAINNYA:
Secangkir Cokelat Panas Lebih Sehat Dengan Cara Ini
Resolusi Sehat Tahun Ini: Selalu Utamakan Air Putih
Buktikan Sendiri! Rahasia Kulit Cerah Tubuh Bebas Penyakit Dengan Terapi Air Putih
Tips Dan Resep Cokelat Panas Sehat Baik Untuk Diet
Hot Chocolate Tanpa Susu Sapi? Cara Nikmati Cokelat Panas Tanpa Takut Gemuk
(vem/feb)----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.
Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----
Demikian ladies tulisan tentang DIY Sport Drink, Cara Sehat Dan Praktis Cegah Dehidrasi Saat Olahraga yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/77478-diy-sport-drink-cara-sehat-dan-praktis-cegah-dehidrasi-saat-olahraga.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang DIY Sport Drink, Cara Sehat Dan Praktis Cegah Dehidrasi Saat Olahraga ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 1:00 AM