Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang 5 Makanan Sehat Untuk Meningkatkan IQ Anda. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai 5 Makanan Sehat Untuk Meningkatkan IQ Anda silahkan baca detailnya di bawah ini.
foto: copyright bebrainfit.com Vemale.com - Mengonsumsi makanan sehat dapat memperbaiki kualitas hidup. Di antara manfaat makanan sehat adalah merampingkan tubuh, memperbaiki kualitas tidur, juga membuat kulit lebih indah.
Ada faedah makanan sehat lain. Penelitian yang dilakukan oleh pengusaha teknologi yang juga penulis buku The Bulletproof Diet Dave Asprey menemukan, makanan sehat juga dapat meningkatkan kekuatan otak seseorang.
Seperti dilansir dari womenshealthmag.com, Asprey mendedikasikan 15 tahun hidupnya demi mempelajari biologi tubuhnya sendiri. Dia bahkan melakukan perjalanan ke tempat yang sangat jauh seperti Tibet, untk mencari kearifan dari kesehatan kuno.
Tidak hanya berhasil menurunkan 45 kilogram bobot tubuhnya, dia pun berhasil meningkatkan IQ-nya sebanyak 20 poin dalam proses tsb.
Kesuksesan tsb membuat Asprey mengembangkan temuan yang berpusat pada diet, semua dituangkan dalam buku barunya. Premis dasar dari diet temuannya, jika makan untk mengisi bahan bakar otak, maka Anda segera menjadi lebih tajam dari waktu ke waktu.
-
Kafein Dapat Membuat Anda Lebih Waspada
Tidak ada makanan yang dg ajaib meningkatkan IQ atau membuat Anda lebih pintar. Namun zat tertentu, seperti kafein, dapat memberikan energi dan membantu Anda fokus dan berkonsentrasi. Ditemukan di kopi, cokelat, minuman energi, dan beberapa obat-obatan, kafein memberikan Anda efek untk tetap “terjagaâ€, walaupun efeknya hanya jangka pendek. Dan jika lebih sering, maka efeknya berkurang. Konsumsi kafein berlebihan dapat membuat Anda gelisah dan tdk nyaman.
-
Ikan Merupakan Makanan Otak
Sebuah sumber protein yang terkait yang memiliki dorongan besar bagi otak adalah ikan. Ikan kaya asam lemak omega 3, yang penting untk fungsi dan perkembangan otak. Lemak sehat ini memiliki kekuatan otak yang luar biasa, seperti: diet asam lemak omega 3 tinggi dikaitkan dg tingkat demensia dan resiko stroke lebih rendah, penurunan mental lebih lambat, dan mungkin memainkan peran penting dalam meningkatkan memori, terutama seiring bertambahnya usia.
-
Buah Blueberry Sangat Bergizi
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan mungkin mengurangi efek kondisi yang berkaitan dg usia seperti penyakit Alzheimer atau demensia. Studi juga menunjukkan bahwa pola makan yang kaya blueberry, secara signifikan meningkatkan baik pembelajaran dan fungsi otot pada penuaan tikus, yang membuat mereka secara mental setara dg tikus yang jauh lebih muda.
-
Tambahkan Alpukat dan Biji-bijian Utuh
Setiap organ dalam tubuh tergantung pada aliran darah, terutama jantung dan otak. Makan makanan yang tinggi diet dalam biji-bijian dan buah-buahan seperti alpukat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol jahat. Hal ini juga berarti mengurangi risiko penumpukan plak dan meningkatkan aliran darah, menawarkan cara sederhana yang lezat untk menjalankan sel-sel otak.
-
Menambah Protein
Makan untk otak adalah menambahkan protein sehat ke dalam diet. Protein mengandung asam amino. Tubuh memerlukan asam amino untk membangun neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin di dalam otak, kata Asprey.
Meskipun masih muda, sebaiknya Anda mulai memberi perhatian pada daya ingat atau memori Anda agar tetap tajam hingga usia senja Anda.
ARTIKEL MENGENAI KESEHATAN OTAK:
4 Cara Efektif Meningkatkan Kemampuan Mengingat
Yuk Cegah Pendarahan Otak Dengan 4 Cara Berikut Ini
Waspada Alzeimer, Yuk Cegah Risiko Serangan Demensia Sejak Dini
Hati-Hati, 3 Hal Ini Dapat Memperburuk Daya Ingat Anda
Ingin Punya Ingatan Yang Kuat? Pelajari Bahasa Baru!
(vem/chi)----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.
Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----
Demikian ladies tulisan tentang 5 Makanan Sehat Untuk Meningkatkan IQ Anda yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/77495-5-makanan-sehat-untuk-meningkatkan-iq-anda.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang 5 Makanan Sehat Untuk Meningkatkan IQ Anda ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 9:00 AM