Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang Resolusi Diet Tahun Ini: Batasi Asupan Gula. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai Resolusi Diet Tahun Ini: Batasi Asupan Gula silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by Shutterstock.com Vemale.com - Tahun baru ini memang sebaiknya diikuti dg resolusi atau rencana perubahan yang baik, terutama dalam hal kesehatan. Jika tubuh tdk sehat, maka semua resolusi atau rencana dan kegiatan yang sudah Anda bangun selama ini segera gagal begitu saja. Nah, tdk mau seperti itu kan?
Salah satu rencana perubahan gaya hidup sehat yang patut diterapkan berdasarkan news.health.comadalah mengurangi asupan gula setiap hari. Anda tahu bahwa gula adalah salah satu penyumbang besar tubuh mengalami kelebihan berat badan dan penyebab utama diabetes mellitus sekaligus menjadikan Anda rakus dg makanan manis lainnya.
Akan sangat baik jika gula bisa dikurangi konsumsinya dalam keseharian Anda, apalagi gula bisa ditemukan di makanan apa saja. Kecuali buah dan sayur yang manis, makanan bergula lainnya tdk baik untk tubuh, apalagi yang kemasan dan dijual di supermarket. Menurut American Heart Association, asupan maksimal harian gula sebaiknya tdk lebih dari 6 sendok teh untk perempuan, dan 9 sendok teh untk pria.
Memang tdk mudah untk bisa menerapkan secara rutin mengurangi gula dalam kehidupan Anda, namun coba mengganti sedikit demi sedikit dg cara makan buah. Berikan semua cadangan permen atau sirup Anda di rumah. Kue bisa dimakan, namun tdk lebih dari 1 potong per minggu. Bawa bekal makan Anda sendiri dan selalu ganti dessert dg buah-buahan
Nah, cukup mudah kan? Yakinlah Anda bisa melakukannya. Jangan sampai Anda jatuh sakit, jaga tubuh tetap bugar dan terapkan gaya hidup sehat tahun ini.
ARTIKEL SEHAT LAINNYA:
Kebiasaan Makan Yang Perlu Diadopsi Tahun Ini, Hindari Supermarket
Secangkir Cokelat Panas Lebih Sehat Dengan Cara Ini
Resolusi Sehat Tahun Ini: Selalu Utamakan Air Putih
3 Kesalahan Diet Yang Masih Sering Dilakukan
2 Kelemahan Penerapan Metode Diet Jus
(vem/feb)----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.
Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----
Demikian ladies tulisan tentang Resolusi Diet Tahun Ini: Batasi Asupan Gula yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/77512-resolusi-diet-tahun-ini-batasi-asupan-gula.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang Resolusi Diet Tahun Ini: Batasi Asupan Gula ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 5:00 AM