Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang 4 Cara Efektif Meningkatkan Kemampuan Mengingat. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai 4 Cara Efektif Meningkatkan Kemampuan Mengingat silahkan baca detailnya di bawah ini.
Photo: Copyright Thinkstockphotos.com Vemale.com - Pekerjaan dan kesibukan sehari-hari sering menjadi pemicu seseorang cepat lelah dan lesu. Bukan hanya itu saja, rasa lelah terus menerus yang dialami seseorang pada akhirnya memicu otak tdk lagi berfungsi maksimal dan mudah lupa. Semakin bertambah usia seseorang maka semakin buruk kemampuan mengingat dan berpikir. Jika Anda mengalami masalah dg kemampuan memori atau mengingat, dilansir dari prevention.com inilah cara efektif yang mudah untk melatih dan meningkatkan kemampuan otak.
-
Tidur Cukup
Tidur atau istirahat cukup adalah salah satu cara efektif meningkatkan dan menyegarkan otak. Pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup dan melepas lelah baik lelah fisik maupun pikiran. Sebuah penelitian di University of Lubeck Jerman menyebutkan dg tidur otak segera merefresh dan menyimpan ingatan dg baik.
-
Olahraga
Dengan banyak olahraga dan bergerak bisa membantu memperlancar aliran darah pada seluruh tubuh termasuk aliran darah pada otak. Semakin banyak Anda bergerak dan jalan-jalan ke tempat yang terbuka segera memelihara otak. Kadar oksigen dan nutrisi pada otak segera meningkat seiring tubuh yang sehat dari dalam diri Anda.
-
Tertawa
Stres dan perasaan lelah, gundah ataupun galau terbukti bisa memperburuk ingatan dan kinerja otak. Cobalah untk tetap rileks pada kondisi apapun. Carilah hal-ha baru yang bisa membuat Anda bahagia dan tertawa. Ketika pikiran Anda bahagia dan fresh, hal ini segera berpengaruh banyak pada kesehatan otak dan memori dimana segera mengembalikan kemampuan mengingat dan berpikir yang lebih baik.
-
Fokus
Pikiran yang terlalu rumit bisa memicu kemampuan otak dan ingatan menurun. Jadilah seseorang yang fokus untk tetap memiliki ingatan yang sehat. Untuk lebih fokus Anda bisa melakukan renungan ataupun meditasi dg yoga. Yoga bisa membantu menyegarkan pikiran sekaligus fisik.
Selain 4 hal di atas, Anda juga perlu asupan nutrisi yang baik bagi kesehatan otak. Terapkan pola hidup sehat dan jauhi makanan ataupun minuman yang mengandung kafein ataupun nikotin. Pastikan untk konsumsi sayur dan buah demi perkembangan dan peningkatan kemampuan berpikir. Bagaimana sahabat vemale, mudah dan sangat efektif bukan untk memiliki otak cerdas serta ingatan terjaga?
Jangan Lewatkan Tips Otak Sehat Ini:
Jalan Kaki Bisa Mencegah Pikun Saat Tua Nanti
Yuk Cegah Pendarahan Otak Dengan 4 Cara Berikut Ini
Makan 5 Makanan Ini Yuk Untuk Menyembuhkan Amnesia
Berikan Asupan Nutrisi Untuk Otak Dengan Telur Puyuh
Ingin Otak Tajam Dan Tidak mudah Lupa? Lakukan Kebiasaan-Kebiasaan Ini
(vem/mim)
----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.
Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----
Demikian ladies tulisan tentang 4 Cara Efektif Meningkatkan Kemampuan Mengingat yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/77384-4-cara-efektif-meningkatkan-kemampuan-mengingat.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang 4 Cara Efektif Meningkatkan Kemampuan Mengingat ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 2:00 AM