Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang Makan Malam Tanpa Jadi Gemuk? Bisa Banget Dengan Tips Ini!. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai Makan Malam Tanpa Jadi Gemuk? Bisa Banget Dengan Tips Ini! silahkan baca detailnya di bawah ini.
Foto: copyright thinkstockphotos.com Vemale.com - Banyak sekali wanita yang takut makan malam karena kabarnya bisa membuat gemuk. Padahal.. saat Anda tidur sekalipun, tubuh sedang membakar kalori. Makan malam berpotensi bikin gemuk jika menunya sembarangan dan rakus.
Dilansir oleh self.com, inilah beberapa tips yang bisa Anda terapkan setiap hari:
-
Makan Dalam Porsi Biasa
Makan malam segera membuat Anda gemuk jika porsinya besar. Ingat, saat malam hari dan tidur, tubuh tdk melakukan aktivitas berat. Yang artinya, tubuh hanya perlu sedikit kalori dibanding kegiatan di siang hari. Maka makanlah dalam porsi kecil atau porsi biasa. Hindari makan malam dalam porsi besar apalagi sampai kekenyangan. Kasihan juga pencernaan yang harus bekerja lebih berat di saat Anda tidur.
-
Makan 3 Jam Sebelum Tidur
Usahakan makan jauh sebelum tidur, idealnya adalah 3 jam sebelum tidur jangan masukkan makanan. Semakin dekat waktu makan dan waktu tidur, semakin sulit tubuh mencernanya. Tidak hanya berpotensi membuat gemuk, tetapi juga memberatkan kerja sistem pencernaan.
-
Hindari Kafein
Hindari kafein menjelang malam. Selain membuat tubuh sulit tidur, mengonsumsi kafein segera membuat tubuh sulit mencerna makanan. Maka minumlah kopi atau kafein jauh sebelum malam. Minumlah susu hangat rendah lemak atau teh hangat menjelang tidur, karena bisa membuat tubuh lebih rileks.
-
Jangan Banyak Karbohidrat
Sangat dianjurkan memilih makanan seperti buah dan sayur ketika makan malam. Hindari terlalu banyak konsumsi nasi, mie, pasta, kentang dan karbohidrat lainnya. Saat malam, kadar gula darah cenderung meningkat, dan segera semakin buruk jika Anda memasukkan banyak karbohidrat karena segera diubah menjadi gula. Kadar gula tinggi segera membuat Anda makin mudah lapar di malam hari. Buruk bukan?
Itulah beberapa tips agar makan malam tetap nikmat tanpa takut gemuk.
TETAP MAKAN ENAK, TETAP LANGSING:
Yuk Makan 4 Makanan Ini Untuk Kurus Lebih Cepat
Trik Menurunkan Berat Badan Alami Dalam Sehari (Tanpa Lapar)
5 Jus Sehat Yang Direkomendasikan Untuk Diet
Jessica Iskandar Turun 30 Kg Setelah Melahirkan, Rahasianya Adalah..
Si Cantik Park Bo Ram Bagi Rahasia Diet Hingga Turun 32 Kg
(vem/yel)----
Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.
Share your story and let's be friends with Vemale.com :)
----
Demikian ladies tulisan tentang Makan Malam Tanpa Jadi Gemuk? Bisa Banget Dengan Tips Ini! yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/77154-makan-malam-tanpa-jadi-gemuk-bisa-banget-dengan-tips-ini.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang Makan Malam Tanpa Jadi Gemuk? Bisa Banget Dengan Tips Ini! ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 5:00 AM