Apa kabar Ladies, kali ini kitaa segera membahas tentang Cukupi Vitamin B Kompleks Dengan Ragam Makanan Ini. Sebagaimana kitaa ketahui bahwa hal tsb akhir akhir ini banyak di bahas di berbagai media sosial. Untuk mengetahui perkembangan lebih lanjut mengenai Cukupi Vitamin B Kompleks Dengan Ragam Makanan Ini silahkan baca detailnya di bawah ini.
Copyright by Vemale.com Vemale.com - Jika bicara tentang kesehatan, tdk ada habisnya dibahas. Akan selalu ada tuntutan untk memenuhi berbagai macam vitamin dan mineral untk tubuh agar organ tubuh bisa berfungsi dg baik. Namun seringkali banyak orang bingung makanan apa saja yang harus dimakan dan banyak mengandung vitamin atau mineral tertentu, misalnya saja vitamin B.
Seperti yang Anda tahu, bahwa vitamin B memiliki banyak varian, seperti vitamin B1, B2, B3, B6, dan B12. Banyak sekali manfaat vitamin B dalam tubuh. Nah, bagaimana mencukupi setiap vitamin B tsb setiap harinya? Yuk ikuti saran dari www.health24.com berikut ini, Ladies.
Vitamin B1 : gandum, jagung dan kacang basil
Vitamin B2: oats, jagung dan campuran biji-bijian (muesli)
Vitamin B3: jagung, kacang tanah, udang rebus, ayam kalkun, dan ayam tanpa lemak
Vitamin B6: Kacang walnut, jagung dan campuran biji-bijian (muesli)
Vitamin B12: ginjal kambing muda, ikan sarden, tiram mentah, ikan pindang, ikan cod
Nah, itu dia beberapa macam makanan yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks untk tubuh Anda. Anda juga bisa memperoleh vitamin B dari buah atau sayur, namun memang sumber paling banyak adalah dari kacang-kacangan dan biji-bijian. Yuk, lebih sehat dg mencukupi asupan vitamin B komplek, Ladies.
ARTIKEL SEHAT LAINNYA:
Amankan Hipertensi Dengan 4 Sayur Ini
Penuhi Nutrisi Pagi Hari Dengan Crepes Cara Vegan
Yuk Makan 4 Makanan Ini Untuk Kurus Lebih Cepat
Bagaimana Menentukan Asupan Zat Besi Pas Setiap Hari? Ketahui Di Sini
Resep Dumpling Isian Daging Bumbu Kari
(vem/feb)Demikian ladies tulisan tentang Cukupi Vitamin B Kompleks Dengan Ragam Makanan Ini yang bersumber dari http://www.vemale.com/kesehatan/75061-cukupi-vitamin-b-kompleks-dengan-ragam-makanan-ini.html. Semoga artikel/berita ini bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share di G+ tentang Cukupi Vitamin B Kompleks Dengan Ragam Makanan Ini ini,mungkin teman ladies juga butuh informasi ini. Terima kasih telah berkunjung, semoga ladies semua di beri kelimpahan rezeki.
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 2:00 PM